Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Сильные боли в ноге при грыже

Содержание

Симптомы и лечение протрузии дисков поясничного отдела позвоночника

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

протрузия поясничного отделаПротрузия — это заболевание, связанное с дегенеративно-дистрофическим нарушением положения межпозвоночного диска. Это состояние сопровождается болями в области поясницы и спины.

Болезнь может развиваться на фоне травмы или возрастных изменений. В том случае, когда близлежащий нерв не защемляется, боли могут отсутствовать на протяжении длительного времени, поэтому человек долго не подозревает о наличии у себя каких-либо нарушений.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Зачастую протрузия вызывает смещение позвонков кзади, такой механизм называется «ретролистез«.

Позвоночный столб скрывает спинной мозг и множество нервных корешков. При попадании протрузии в область спинномозгового канала, на спинной мозг и корешки происходит чрезмерное давление, что способствует возникновению характерной симптоматики.

Именно поясничный отдел позвоночника больше всего подвергается развитию этой патологии.

Стадии развития нарушения

Существует несколько стадий развития протрузии дисков позвоночника поясничного отдела, каждая из которых имеет определённую клиническую картину:

  1. Структурные изменения — происходит выбухание диска. Пульпозное ядро отклоняется в сторону и давит на границы фиброзного кольца. Из-за этого формируется выпуклость, и в некоторых случаях она достигает половины окружности диска. Могут появляться жгучие боли, похожие на вспышки, но зачастую такой симптом отсутствует.
  2. Пролапс — ядро удерживает фиброзное кольцо, но возникает увеличение выпуклости и давление на позвоночник усиливается. Больной при этом начинает испытывать дискомфорт, ощущает боли ноющего характера и жжение в поясничном отделе.
  3. Протрузия — фиброзное кольцо не справляется с нагрузкой, поэтому часть пульпозного ядра выходит за свои границы. Возникают сильные боли, руки и ноги немеют, развивается отёк тканей.

Из-за того, что в начале течения заболевания боли как правило отсутствуют, лечение начинается уже на более тяжелых стадиях, когда ситуация становится критической и требует серьёзного вмешательства.

Что лежит в корне проблемы?

Главная причина заболевания — чрезмерная нагрузка на поясницу. Чаще всего протрузия дисков позвоночника развивается под влиянием сразу нескольких факторов, среди которых:

  • малоподвижный образ жизни;
  • отсутствие физической активности или напротив, чрезмерные нагрузки;
  • нарушение метаболизма;
  • генетическая предрасположенность (определённое строение поясничного столба);сколиотическая осанка
  • недостаточно развитый мышечный корсет;
  • искривлённая осанка (сколиоз, кифоз, лордоз);
  • травма спины;
  • инфекционные болезни;
  • остеохондроз;
  • лишний вес;
  • неправильное питание;
  • возрастные изменения в организме.

Как это выглядит и что чувствуется

Симптомы в каждом конкретном случае напрямую зависят от причины и стадии в которой находится протрузия и могут быть следующими:

  • скованность в нижней части спины;
  • онемение рук и ног;
  • интенсивные боли в спине жгучего характера;
  • радикулит;
  • снижение подвижности поражённого участка;
  • слабость в мышцах ног;
  • быстрая утомляемость;
  • неприятные ощущения при подъёме в гору, при наклонах туловища, и сидении;
  • нарушение работы мочевого пузыря (в некоторых случаях).

Формы протрузии

Существует несколько видов протрузии, каждая из которых влияет на определённые позвонки:как выглядит протрузия

  1. Центральная. Выпячивание возникает возле спинномозгового канала. Эти протрузии протекают латентно и зачастую не требуют вмешательства.
  2. Боковая локализуется с правой или левой стороны позвоночника, чаще всего деформирует корешки в спинном мозге. Эта форма встречается у 10% больных.
  3. Заднелатеральная. Такая патология встречается чаще всего. Располагается сзади и сбоку от позвоночника. Защемляет нервные корешки и другие составляющие СМ.
  4. Задняя. В данном случае диск выпячивается по направлению от брюшной полости к спине, нарушая функции органов малого таза.

Диагностика

Диагноз устанавливается при помощи проведения процедур КТ или МРТ поясничного отдела. На полученных снимках врач должен определить место локализации протрузии и её размеры.

Только после полученных данных можно будет подобрать наиболее эффективные методы терапии.

МРТ поясницы

Весь комплекс необходимых мер

Чем раньше начнётся лечение, тем больше шансов, что удастся избавиться от протрузии дисков позвоночника поясничного отдела консервативным путем. Цели терапии:

  • купирование болей;
  • устранение воспалительного процесса в тканях;
  • снятие мышечных спазмов;
  • укрепление мышц спины;
  • восстановление функций позвоночника.

Консервативная терапия

Лечение протрузий поясничного отдела обязательно должно быть комплексным:

  1. Медикаментозная терапия. Применяется на острой стадии болезни. Действие препаратов направлено на купирование болей, снятие воспаления и ослабление давления на нервные корешки. Для этого назначаются препараты таких групп: анальгетики, нестероидные средства, миорелаксанты, витамин B. Иногда для уменьшения раздражения нервных корешков могут потребоваться инъекции анестетика, кортизона или стероидов. Они действуют более медленно и могут вызывать болезненную реакцию.мануальная терапия
  2. Мануальная терапия. Массаж должен делать исключительно специалист. В начале терапии процедуры должны быть более щадящими, в дальнейшем техника массажа изменяется. В данном случае очень важно избегать воздействия на больную область спины.
  3. Вытяжение позвоночника. Цель метода — увеличение расстояния между позвонками и уменьшение сдавливания нервных корешков. Систематические процедуры позволяют убрать подвывих в межпозвонковых суставах и уменьшить давление внутри дисков.
  4. Лазеротерапия. Применяется для нормализации метаболизма, обеспечение насыщения тканей в поражённой зоне, улучшения иммунитета, а также биохимических процессов в организме. Этот метод оказывает противовоспалительное и обезболивающее воздействие.
  5. Магнитотерапия. Эффективна на всех стадиях заболевания. Также укрепляет иммунитет и улучшает состояние кровеносной системы.
  6. Иглотерапия. Используется как вспомогательный метод терапии для уменьшения болей. Лечение даёт стойкий результат.грязевая ванна
  7. Ударно-волновая терапия. Применяется как профилактический метод. Способствует исправлению осанки, уменьшению давления на нервные корешки, повышению тонуса и укреплению мышц спины.
  8. Грязевые аппликации и ванны. Снимают воспаление, нормализуют кровообращение, ослабляют спазмы в мышцах, способствуют регенерации тканей. Процедуры очень эффективны при нарушении половой функции, а также при других осложнениях протрузии. В период острого болевого синдрома использовать аппликации запрещено.

Хирургическое лечение

Применяется в редких случаях, т. к. операбельное вмешательство может привести к такому негативному последствию, как грыжа и вообще усугубить общее состояние человека. Операция необходима в тех случаях когда:

  • в первые пол — года после проведения лечения не наблюдается положительных результатов;
  • патология быстро прогрессирует, и поражение распространяется на здоровые участки позвоночного столба;
  • фиброзное кольцо выпячилось настолько сильно, что появляется опасность полной утраты дееспособности.

Операция представляет собой частичное или полное удаление поражённого участка межпозвоночного диска и проводится только на последней стадии болезни, когда протрузия трансформировалась в грыжу.

Протрузия поясничного отдела позвоночника может спровоцировать развитие грыжи, при которой защемляются нервные окончания СМ. Грыжа чревата дисфункцией органов малого таза и прострела в пояснице.

В некоторых случаях боли могут быть настолько невыносимы, что больной не может передвигаться и сидеть. Также может развиться паралич нижних конечностей.

Комплекс ЛФК

Лечебная физкультура для спиныЛечебная физкультура — это неотъемлемая часть лечения протрузии. Упражнения способствуют улучшению двигательной активности и снятию воспаления. Занятия могут проводиться как в специализированном заведении, так и в домашних условиях.

В начале терапевтического курса нагрузка должна быть минимальной, упражнения нужно выполнять в состоянии лёжа с паузами в несколько минут между каждым.

Упражнения, которые эффективны при протрузии поясничного отдела позвоночника и которые можно делать самостоятельно в домашних условиях:

  1. Лечь на спину с вытянутыми вдоль тела руками и немного согнуть ноги в коленях. Затем напрячь мышцы живота, опустить ноги, расслабиться и повторить движение.
  2. Лечь в таком же положении, но приподняв слегка верхнюю часть спины, ноги при этом должны быть согнуты. Медленно опустить спину, отдохнуть и повторить движение.
  3. Лёжа на спине с согнутыми ногами вытянуть левую руку и упереться в колено правой ноги, оказывая при этом максимальное давление. Затем поменять ногу.

Все упражнения нужно повторять не менее 10 раз.

Хорошо, если дома имеется шведская стенка или турник, т. к. провисание на этих снарядах очень полезно для позвоночника. Процедуру можно выполнять несколько раз в день по несколько минут.

Желательно, чтобы комплекс упражнений подбирал специалист учитывая все индивидуальные особенности организма. Ни в коем случае не нужно начинать заниматься на ранних стадиях протрузии, т. к. это может привести к обострению и усилению болей.

В первую очередь проводится медикаментозная терапия, которая позволяет купировать очаг заболевания, а потом уже используются все остальные методы терапии.

Два комплекса ЛФК, которые высоко эффективны при грыжах и протрузии поясничного отдела позвоночника:

Особенности режима питания

Для больных с данной патологией необходимо правильное питание. Цель диеты — укрепление позвонков и костей. Для восполнения дефицита кальция в организме к употреблению показаны такие продукты:

  • рыба;
  • молочная продукция;
  • говядина;
  • мясо птицы;
  • овощи.

Витамин D

Для восстановления хрящей будут полезны продукты, содержащие желатин:

  • желе;
  • мясной бульон;
  • мармелад;
  • студень;
  • морские водоросли.

Жареную, острую пищу с приправами, а также алкоголь следует исключить из своего рациона.

Профилактический подход

После пройденного лечения очень важно соблюдать профилактические меры, которые позволят сохранить здоровье межпозвоночных дисков:

  • совместно с врачом подобрать «полезный» вид спорта, который не будет оказывать пагубного воздействия на позвоночник (например, тяжёлой атлетикой заниматься при протрузии противопоказано);
  • совершать ежедневные прогулки пешком;
  • следить за своей осанкой, ходить только с поднятой головой и выпрямленной спиной;Красивая спина
  • стараться не сутулиться, сидя на стуле опираться на спинку;
  • использовать ортопедический матрас;
  • не носить тяжести в одной руке;
  • избавиться от вредных привычек;
  • следить за лишним весом.

Протрузия в начале болезни может протекать бессимптомно, а тем временем патологические процессы будут прогрессировать, и в конечном итоге дискомфорт и сильные боли, которые сковывают движения, станут приносить больному массу неудобств и значительно снизят качество жизни.

Прогноз будет благоприятен в том случае, если лечение начнётся как можно раньше. Игнорирование болей в спине может привести к самым печальным последствиям, поэтому при обнаружении каких-либо признаков болезни нужно безотлагательно обратиться за медицинской помощью.

Позвоночный столб выполняет в нашем организме функцию опоры и передвижения. Это сложная конструкция, которая включает в себя множество элементов, обеспечивает нам прямохождение. Позвоночник состоит из отдельных позвонков, различающихся по размерам в различных отделах и расположенными между позвонками межпозвоночными дисками.

Вследствие воздействия множества факторов ядро межпозвонкового диска способно выходить за свои пределы. Так образуется межпозвоночная грыжа.

Актуальность

1399222004_mezhpozvonkovaya-gryzha

Межпозвонковая грыжа – недуг, который в настоящее время встречается все чаще. По официальным данным Министерства Здравоохранения РФ, каждые 100 человек из 100 тысяч населения страдают болевым синдромом в связи с грыжей позвоночника.

25% от всех случаев нетрудоспособности также принадлежат этому заболеванию. Чаще всего поражается возрастная категория от 30 до 50 лет. Удивителен тот факт, что в более старшем возрасте впервые выявленные грыжи позвоночника практически не диагностируют. Это обусловлено анатомическими особенностями дегенерации хрящевой ткани позвонка.

Наиболее часто этот недуг локализуется в поясничном отделе позвоночника, т. к. именно эта область спины принимает на себя наибольшую нагрузку при ходьбе и ношении тяжестей.

Решение проблемы

Нужно помнить, что лечение грыжи межпозвонкового диска поясничного отдела обязательно должно быть комплексным и включать в себя несколько составляющих. Это и изменение образа жизни и режима питания, применение медикаментозной терапии и местных мазей в области пораженного участка спины, лечебная физкультура, физиопроцедуры, массаж, иглотерапия и многие другие консервативные способы терапии.

В тяжелых и далеко зашедших случаях, при грыже больших размеров (более 0,8–1,5 см) и при ущемлении нервного корешка требуется оперативное вмешательство.

Нужно помнить, что консервативная медикаментозная терапия никак не повлияет на наличие и размер грыжевого выпячивания. Лекарственные препараты и мази лишь помогут купировать болевой синдром, что уже является большим достижением, т. к. именно боль приносит наибольшие страдания при этом заболевании и значительно снижает качество жизни. Если грыжа не имеет тенденции к росту, а боль удается купировать лекарственными препаратами, то удаление грыжи нецелесообразно.

Выбор обезболивающего препарата

medikamentoznoe-lechenie-hronicheskogo-prostatita

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При появлении первых симптомов грыжи позвоночника следует незамедлительно обратиться к специалисту. Именно врач сможет рационально и грамотно выбрать нужное обезболивающее средство из всего многообразия медикаментов.

Наиболее частой локализацией межпозвонковой грыжи является поясничный отдел позвоночника. Грыжа здесь проявляется болью в области поясницы, с иррадиацией в верхние отделы спины или нижние конечности. Этот феномен носит название люмбаго.

Боль при грыже поясничного отдела усиливается при изменении положения тела, при наклонах или даже при кашле и чихании. Это говорит о раздражении нервного корешка грыжевым выпячиванием.

Помимо этого, люмбаго зачастую сопровождается ишалгией – боль стреляющего характера, так называемые прострелы.

Все обезболивающие препараты делятся на две большие группы с различным механизмом действия. Это нестероидные противовоспалительные препараты (Найз, Диклофенак, Ибупрофен, Мелоксикам и многие другие) и гормональные препараты – глюкокортикостероиды – Дексаметазон, Будесонид, Преднизолон и другие.

Нестероидные противовоспалительные препараты

Эти лекарственные средства являются золотым стандартом в лечении боли при межпозвоночной грыже.

Механизм действия этих препаратов заключается в изменении синтеза арахидоновой кислоты и ингибировании синтеза циклооксигеназ, которые бывают двух типов (на этом основании НПВС делят на селективные и неселективные). В результате этого блокируется выброс провоспалительных соединений – простациклинов, лейкотриенов, лизосомальных ферментов и тромбоксана. Именно благодаря этому замедляется процесс воспаления и купируется болевой синдром.

В эту группу входит множество лекарственных препаратов. Наиболее часто применяемыми при грыжах диска являются Диклофенак, Мелоксикам, Найз, Ибупрофен.

Все препараты из этой группы имеют схожие показания, осложнения и противопоказания. Рассмотрим механизм действия НПВС на примере Диклофенака, препарата, который наиболее часто используется специалистами при грыжах.

Диклофенак

110-thickbox_default

Диклофенак в лечении болевого синдрома при грыже применяют в виде двух лекарственных форм: в виде таблеток и мазей.

Особенностью приема таблетированной формы является развитие НПВС ассоциированных гастропатий. Т. е. развитие гастрита, язвы или функционального расстройства пищеварительного тракта. В этом случае прием препарата Диклофенак должен сопровождаться приемом Омепразола или Фамотидина.

Кроме того, при длительном приеме лекарства Диклофенак требуется периодическое наблюдение за результатами общего анализа крови. Это необходимо вследствие того, что Диклофенак способен снижать количество тромбоцитов в периферической крови, что значительно повышает риск носовых и внутренних кровотечений.

Этот препарат противопоказан при патологии желудочно-кишечного тракта, аллергии и гиперчувствительности на компоненты препарата, и в третьем триместре беременности. Имеется доказательная база, что препарат оказывает тератогенное воздействие на плод.

Мазь Диклофенак требуется наносить локально, в область грыжевого очага 2–4 раза в сутки.

Мидокалм

dsc_2234

Мидокалм относится к другой группе лекарственных препаратов. Это н-холинолитик или миорелаксант центрального действия. Действующим веществом лекарства Мидокалм является Толперизон.

Мидокалм выпускается в двух фармакологических формах – в таблетках и в виде раствора для инъекций. Механизм действия этого препарата осуществляется на синаптическом уровне. Препарат оказывает мембраностабилизирующее действие на нервные клетки, благодаря чему, болевой импульс не проходит дальше по нейронным связям, а купируется в месте его зарождения.

Помимо этого, Мидокалм оказывает благоприятное воздействие на региональный кровоток, улучшая реологию крови.

Препарат Мидокалм имеет направленное действие на снятие мышечного спазма, благодаря чему становится возможным полное восстановление подвижности в области позвоночного столба.

Мидокалм противопоказан пациентам с миастенией, а также детям и женщинам в период лактации.

Глюкокортикостероиды

tabletki-dlya-vozbuzhdeniya-muzhchin-vsegda-li-ih-ispolzovanie-opravdano_origin

Эти препараты имеют гормональную природу происхождения и в организме вырабатываются корой надпочечников.

Эффекты, которые оказывают глкокортикоиды на организм:

  • Противовоспалительное.
  • Иммунодепрессивное.
  • Антиаллергическое.
  • Противошоковое.

Одним из наиболее популярных представителей этой группы является Дексаметазон. Он также выпускается в нескольких лекарственных формах и может применяться как системно, так и местно.

Следует помнить, что Дексаметазон системного действия оказывает неблагоприятное действие на организм, особенно при длительном приеме. Это выражается и поражением ЖКТ, и нервной системы, происходят метаболические расстройства, появление накожных поражений и многие другие проявления.

Гормоны применяют лишь в том случае, если терапия препаратами нестероидного ряда оказалась неэффективной, а болевой синдром имеет тенденцию к усилению и распространению.

Гормональные средства зачастую используются совместно с Лидокаином или Новокаином при постановке паравертебральных блокад. Это инвазивный способ снятия болевого синдрома при межпозвонковой грыже. Частота проведения блокад сводится к 1 блокаде в 3 дня. Курс лечения включает 3–5 блокад.

Помимо медикаментозного лечения, пациенту рекомендуется ежедневно выполнять лечебную физкультуру по 20–30 минут в день. Ежедневное проведение ЛФК обеспечивает физиологическое снятие боли, благодаря чему становится возможным снижение дозировок лекарственных средств или даже полная их отмена, что благоприятно действует на другие органы и системы.

1117281114

ЛФК пациенту рекомендовано проводить в межприступный период, когда наблюдается отсутствие ишалгии и резко выраженной боли при грыже поясничного отдела. В острый период болевого синдрома, напротив, рекомендована «разгрузка» болевых рецепторов, а именно двигательный покой и ношение корсетов или специальных эластичных поясов, которые позволяют снизить нагрузку на пораженную область спины. Как правило, острый период не длится более недели.

Мази, таблетки, инъекции и блокады являются методами консервативной терапии. Применение таких лекарств, как Диклофенак, Мидокалм и Дексаметазон улучшают качество жизни больного, купируя проявления боли, однако, на саму грыжу они никак не влияют.

Употребление какого-либо лекарства и его дозировки обязательно обговариваются со специалистом. Ведь именно врач должен подбирать рациональное лечение, учитывая сопутствующие патологии и состояние конкретного пациента.

Упражнения для позвоночника при грыже: правила и методы выполнения

Комплекс упражнений и особенности выполнения для позвоночника при грыжеМежпозвоночная грыжа – это смещение части межпозвоночного диска с разрывом фиброзного кольца. Признаки межпозвонковой грыжи – сильные боли, понижение чувствительности конечностей, сложность в выполнении некоторых привычных телодвижений. Главная опасность грыжи позвоночника заключается в нарушении опорно-двигательных функций и инвалидности.

  • Причины появления заболевания
    • Правила выполнения упражнений при грыже позвоночника
  • Грыжа позвоночника — упражнения
    • Упражнения при грыже в шейном отделе позвоночника
  • Тренировки в острой стадии заболевания

Причины появления заболевания

Причины появления грыжи позвоночникаМежпозвоночная грыжа позвоночника не появляется в один момент. Она развивается в течение продолжительного отрезка времени, а ключевой момент её обнаружения происходит при провоцирующем действии, которое является своеобразной последней каплей.

Зачастую эта последняя капля является поднятием тяжести, когда человек при подъёме напрягает спину, а не как положено ноги. Грыжа образуется при возникновении дегенеративных процессов, которые, в свою очередь, происходят по нескольким причинам.

Несоответствующая нагрузка на спину. Неправильная нагрузка на позвоночник может быть не только при подъёме тяжёлых грузов, но и при обычной ходьбе или сидении на месте. А именно из-за позы.

Неправильная поза для работы обязательно обеспечит человеку развитие грыжи в межпозвоночных дисках. Таким образом, невыполнение элементарных правил активизирует и способствует нарастанию темпа разрушения позвоночника.

Отсутствие должного объёма в организме. Недаром всем без исключения твердят, что ежедневно необходимо выпивать как минимум два литра чистой питьевой воды. Именно воды, а не бульонов, соков или чая.

Отсутствие нужного объёма жидкости в организме отрицательно сказывается на функциональности межпозвоночных дисков. Попросту говоря, они высыхают. Основная задача межпозвоночных дисков — амортизация. Она выполнима лишь при условии, что в окружающих тканях достаточно жидкости, используемой для впитывания межпозвоночными дисками.

Сидячий образ жизни. Регулярно на позвоночник должны оказываться умеренные физические нагрузки. Ведь первое лекарство, которое используется при обнаружении грыжи позвоночника — это физические упражнения. Целью упражнений является поддержание позвоночника, связок и мышц в наилучшей форме.

Помимо поддержания оптимальной формы, физические упражнения являются неотъемлемым механизмом в процессе получения питательных элементов из окружающих тканей. Залогом правильного питания дисков становится активное кровообращение, которое учащается при физических нагрузках.

Нездоровый образ жизни. Неправильное, несбалансированное питание не даст организму человека весь список необходимых витаминов, минералов и микроэлементов, которые люди получают из пищи. При нехватке кальция, фосфора, калия, магния и других элементов происходит разрушение межпозвоночных дисков, так как костная ткань перестаёт быть сильной, а превращается в слабую и дряблую.

Правила выполнения упражнений при грыже позвоночника

Выполнять упражнения разрешается лишь после того, как человек преодолел болевой синдром. При выполнении упражнений обязательно необходимо выполнять правила, так как при их несоблюдении положительного эффекта от занятий больной не получит, а лишь усугубит ситуацию:

  • Правила выполнения лечебной гимнастики при грыже позвоночникаПервые два дня избегайте упражнений на позвоночник, в которых требуется скручиваться.
  • Оберегать спину от любых ударов, толчков, отказать от прыжков и всего, что даёт лишнюю нагрузку на позвоночник.
  • Комплекс упражнений следует выполнять несколько раз за день. Некоторые разрешается повторять, но наилучшим образом сказывается методика, при которой комплекс занятий делится на несколько отличных друг от друга частей. Выполняются они в удобное для человека время в течение суток.
  • Категорически запрещается применять чрезмерные усилия к местам позвоночника, которые истощают боль.
  • Занятие должно двигаться по спирали. То есть первоначально стоит выполнить простые упражнения, тем самым разогреть тело и подготовить его к оставшейся части занятия. Усилия и нагрузки должны увеличиваться с каждым упражнением.
  • Одно из самых важных правил — действовать без спешки. Невозможно вылечить грыжу позвоночника за день или даже за пару. В один момент не получится вправить все диски. Восстановление обязательно должно быть медленным, плавным, так кровообращение в проблемном участке позвоночника постепенно будет увеличиваться и здоровье позвоночника восстанавливаться.
  • Подбирать упражнения лучше всего, конечно, со специалистом, но не всегда и не у всех есть такая возможность. Поэтому при выборе физических упражнений обязательно следует ориентироваться на свои ощущения.

Нельзя выполнять те упражнения, которые доставляют дискомфорт. Смещение позвоночного диска могло произойти в любую сторону, поэтому занятия обязаны происходить с повышенной осторожностью. Идеально подобранными считаются те упражнения на позвоночник при грыже, которые не вызывают дискомфорта.

Если появилось лёгкое ощущение дискомфорта, то продолжить выполнение упражнений можно, но медленно и без резких движений. Упражнения с чересчур болезненными ощущениями следует перенести на лучшие времена.

Они могут служить своеобразным ориентиром на поправление. Попробуйте выполнить их через некоторый промежуток времени, если болевых ощущений не наблюдается или они стали менее ощутимыми, значит, вы двигаетесь по правильному пути.

Грыжа позвоночника — упражнения

Описание упражнений при грыже поясничного отделаЧаще всего грыжа позвоночника появляется в поясничном отделе. Подобранные упражнения рассчитаны на человека, который уже продолжительное время страдает от болезненных ощущений в пояснице.

Но, тем не менее обязательно стоит принять во внимание тот факт, что лечение проводится строго индивидуально, поэтому этот комплекс упражнений является, так сказать, стандартным. Лечащий врач, в свою очередь, дополнит или исключит ненужные упражнения.

Главной целью комплекса упражнений является укрепление и развитие возможностей поясничного отдела спины.

Исходное положение — спиной лёжа на полу, ноги слегка согнуты в коленях, ступни стоят на полу. Руки следует положить ладонями вниз на пол вдоль тела. Выполняя упражнения дыхание должно быть ровным, без скачков и задержек.

В таком положении напрягите мышцы живота, через пять-десять секунд расслабьте. Повторить упражнение пятнадцать раз. Для того чтобы проконтролировать правильность напряжения мышц, руки можно переместить на живот.

Первоначальное положение тела практически такое же, как и в первом упражнении, только ноги должны быть выпрямлены и лежать ровно на полу. Находясь в этом положении необходимо приподнимать тело, но так, чтобы ноги и плечи оставались строго на полу.

Туловище оставлять в поднятом состоянии на десять секунд, затем медленно опустить. Отдохнуть десять секунд, потом опять повторить упражнение. Количество повторов должно быть 10–15 раз.

Начальное положение тела — лёжа спиной на полу, ноги слегка согнуты в коленях. Руки положить ладонями вниз вдоль туловища. Упражнение выполняется следующим образом — правую руку переложите на левое колено.

После начинайте сгибать ногу в колене и подтягивать к груди. А правой рукой сильнее упирайтесь и не позволяйте выполнять действия ноге. Такое сопротивление должно длиться около десяти секунд, потом медленно без рывков займите начальное положение.

Отдохните пятнадцать секунд. Теперь выполните всё то же самое, но положив левую руку на правую ногу. На каждую ногу должно быть выполнено по десять повторов.

Упражнения при грыже в шейном отделе позвоночника

Способы выполнения упражнений для шейного отдела при грыже позвоночникаПри грыже шейного отдела позвоночника необходимо быть очень осторожным, потому что именно эта часть считается самой капризной. Физические нагрузки должны быть подобраны индивидуально в каждом случае. То есть к основному комплексу лечащий врач добавляет нужные именно данного больному упражнения.

Так же, как и в случае с грыжами других частей позвоночника курс физических упражнений можно выполнять только в случае отсутствия обострения и сильных болевых ощущений. В этот период позвонкам и дискам требуется покой, для этих целей лечащий врач надевают на больного фиксирующую повязку.

Основная задача комплекса физических нагрузок — это улучшение подвижности позвонков и восстановление эластичности связок.

Гимнастика для шейного отдела:

  1. Исходное положение позволяется выбрать от состояния и самочувствия – стоя или сидя. Действие, выполняемое в этом упражнении, заключается в поворотах головы в стороны. Поочерёдно сначала плавно влево до предела, затем также плавно – вправо. В каждую из стороны следует выполнить по десять поворотов. При сильной шейной боли разрешается выполнять небольшие повороты, то есть не до предела.
  2. Первоначальное положение соответствует предыдущему физическому упражнению. Также требуется плавное перемещение головы, однако, в этом случае сверху вниз. То есть необходимо опускать голову медленно вниз, так чтобы подбородок коснулся груди. Повторов упражнения – десять раз.
  3. Упражнение лучше всего выполнять в положении сидя, однако, если для человека это чересчур неудобно, то дозволяется исполнять в стоячем состоянии. Руки находятся вдоль тела. Плавно голова закидывается назад. Выполняя опрокидывание головы, человек должен подбородок втягивать. Количество повторов – десять.

Обязательно следует помнить, что любые физические нагрузки следует выполнять после консультации у лечащего врача. Обозначенные выше упражнения не навредят при грыже позвоночника, но всё же наиболее эффективный комплекс составит, конечно же, специалист.

Тренировки в острой стадии заболевания

Упражнения и правила выполнения при острой стадии грыжи позвоночникаНесомненно, при острой стадии межпозвонковой грыжи упражнения выполняются в щадящем ритме. Основное отличие таких физических упражнений – это комбинация расслабления и покоящегося состояния в месте поражения позвоночника.

Во время острой стадии заболевания человека перемещают на постель и сводят к минимуму любые движения либо изменения положения, а тем более попытки встать. Постель обязательно должна быть ровной, без наклона, так больной не будет скатываться.

Примеры физических упражнений в острой стадии межпозвоночной грыжи:

  • Это и все последующие упражнения в обязательном порядке выполняются лёжа на спине. Исходное положение — ноги согнуты в коленях, руки лежат вдоль тела, ладони направлены вверх. Упражнение заключается в сжимании кисти руки в кулак и одновременном вдохе через нос. Выдох делается при разжатии кулака.
  • Медленное глубокое дыхание также является одним из упражнений комплекса при грыже позвоночника.
  • Исходное положение — лёжа на спине, ноги выпрямлены, руки лежат вдоль туловища. Полностью расслабьтесь, выровняйте дыхание. Затем плавно постарайтесь согнуть ногу, не убирая пятки, с постели. При сильной нестерпимой боли упражнение, естественно, следует прекратить выполнять. Но прекращение выполнения также должно произойти без резких движений, а плавно.
  • Перевернитесь на здоровый бок. Кистью коснитесь плеча и выполняйте круговые движения. Исполнение упражнения медленное, плавное, без резких движений.

Выполнение физического тренинга играет огромную, а иногда первоочередную помощь в лечении межпозвонковой грыжи. Специалисты разрешают использовать лечебную физкультуру сразу после того, как точно установлен диагноз и его стадия.

Независимо от того, происходит ли операционное или безоперационное избавление от грыжи, комплекс физических упражнений входит в обязательный период восстановления. Без правильной гимнастики лечение и восстановление позвоночника невозможно.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий