Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Дыхательная гимнастика по стрельниковой при артрозах

Лечебная гимнастика при коленном артрозе

При артрозе у больных часто возникает гипотрофия мышц бедра, которая усиливается по мере прогрессирования заболевания. В итоге развиваются контрактуры, которые служат дополнительным источником нарушения функций коленного сустава. Пораженный сустав увеличивает нагрузку на связочный аппарат, что в свою очередь приводит к усилению боли.
Лечебная гимнастика при артрозе направлена на снижение гипоксии в тканях, уменьшение венозного застоя и отека, улучшение обмена веществ и разгрузку сустава. Комплекс упражнений снижает болевые ощущения, корректирует возникающую тугоподвижность, укрепляет мышцы бедра, повышает стабильность коленного сустава.

Лечебная гимнастика в подостром периоде заболевания

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

При коленном артрозе в подостром периоде рекомендованы активные упражнения. Их выполняют лежа на спине, животе. Под конечность с больным суставом подкладывают приспособления с роликами. Занятия лучше проводить после массажа. Целью сеанса массажа должно быть расслабление мышц голени. Колено при этом не массируют.

ЛФК включает упражнения с изометрическим напряжением и последующим расслаблением мышц бедра. Повторения движений до появления тянущей боли способствует улучшению кровообращения в конечностях и нормализует тонус мышц. После выполнения гимнастики, рекомендуется полежать 15 минут с вытянутыми ногами.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Специальные упражнения

При артрозе коленного сустава с целью профилактики атрофии мышц бедра, назначают ЛФК для укрепления четырехглавой мышцы. Нагрузку на мышцы увеличивают постепенно.

Больной в положении лежа должен разогнуть голень и удерживать ногу прямой до появления легкой боли. По мере укрепления мышц, это упражнение рекомендуется выполнять сидя, а затем и стоя у гимнастической стенки.

По мере увеличения выносливости сустава в комплекс вводят сгибание и разгибание голени. Со временем для отягощения применяют манжетку с грузом, которую прикрепляют на голеностопный сустав или пользуются эластичным бинтом.

Выполняют упражнения, которые направлены на увеличение объема движений в пораженном суставе.

Эффективна при артрозе лечебная физкультура в бассейне.
Выполняются вращательные активные движения в коленном суставе, сгибание и разгибание голени, вращательные движения в голеностопном и тазобедренном суставах. Держась за поручни, выполняют упражнение в воде, которое имитирует езду на велосипеде. Гимнастику в бассейне можно сочетать с гидромассажем ног и ягодичных мышц.

Упражнения в период ремиссии

Лечебная физкультура в период ремиссии артроза коленного сустава выполняет следующие задачи:

  • тренирует сердечно-сосудистую систему;
  • улучшает функции дыхательной системы;
  • адаптирует организм к увеличенной физической нагрузке;
  • сохраняет объем движений в коленном суставе;
  • укрепляет мышцы пораженного сустава;
  • корректирует нарушения позвоночника, которые возникли в результате заболевания.

Это достигается путем выполнения общеукрепляющих упражнений и дыхательной гимнастики.

Рекомендуемый комплекс упражнений

Выполняется из положения: лежа на спине

  1. Выполняется с вытянутыми ногами. Первый этап – согнуть колено, второй этап – приподнять стопу. Согнутую приподнятую ногу подержать несколько секунд и опустить. Выполнить тоже другой ногой. Повторить несколько раз.
  2. Согнуть ногу в колене и притянуть ее к животу на несколько секунд. Опускать ногу следует постепенно: сначала опускается стопа на пол, затем скользящими движениями распрямляется нога.
  3. Выполнить движения ногами, имитирующие езду на велосипеде. Упражнение выполняется в течение нескольких секунд.
  4. Выполнить упражнение на расслабление в коленных суставах. Для этого надо сесть на стол или другую поверхность так, чтобы ноги свисали и не доставали до пола. Выполнить вращательные движения в суставах. Амплитуду следует увеличивать по мере выраженности болевых ощущений.

Выполняется из положения: лежа на животе.

  1. Лягте на коврик, ноги выпрямите. Поднимите выпрямленную ногу от пола и удерживайте до 30 секунд. Следите за тем, чтобы все мышцы ноги и ягодичные мышцы были максимально напряжены, корпус максимально прижат к полу. Дышите свободно. Опустите медленно ногу и немного отдохните. Каждой ногой упражнение следует выполнить по 1-2 раза. Ногу не обязательно поднимать максимально вверх.
  2. То же самое выполнить в более быстром темпе. Удерживать ногу надо на 1-2 секунды. Количество повторений упражнения начинается от 8 раз. Движения должны быть плавными. Только в этом случае упражнение улучшает кровообращение.
  3. Согните ногу в колене под прямым углом и приподнимите ее от пола насколько возможно. Зафиксируйте это положение на 30 секунд. Все движения должны происходить с мышечным усилием ног и ягодиц. Туловище плотно прижато к полу, спина не прогибается. Медленно опустите ногу и отдохните. То же выполните другой ногой. Выполняется 1-2 раза.
  4. Выполните упражнение №3 в более быстром темпе. Движения должны быть плавными, количество повторений от 8 раз. Перерыв между каждым повторением не менее 2 секунд. Следите, чтобы согнутая нога в колене была под прямым углом.
  5. Рекомендуется пациентам с хорошей физической подготовкой. Выпрямленные ноги и руки поднимите над полом и удерживайте это положение от 30 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение. Можно усложнить задание, медленно раздвигая и сдвигая поднятые ноги. Это упражнение не рекомендуется выполнять больным с артериальной гипертензией или склонностью к ней!

После гимнастики рекомендуется сделать массаж бедра, используя массажный крем согревающего действия.

Комментарии

Тина — 08.06.2014 — 18:01

  • ответить

Дина Федорова — 23.05.2015 — 23:00

  • ответить

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Остеосклерозом называется такая патология, которая сопровождается образованием уплотнений кости, увеличением объема костных трабекул и компактных веществ. Развивается остеосклероз опорно-двигательной системы при воспалении в костях, опухолях, отравлениях, артрозах, генетических заболеваниях, а также в период реабилитации вследствие травмы скелета. Как правило, такой диагноз ставится после ряда обследований. Способ врачевания выбирается на основании исследований и картины заболевания.

    Разновидности остеосклероза

    Различается несколько типов остеосклероза:

    • патологический;
    • физиологический;
    • врожденный;
    • приобретенный.

    Болит позвоночник - причин может быть много

    Патологический недуг проявляется при наличии патологий в отделах позвоночника, физиологический – может появляться у подростков во время роста и развития костей. Принимая во внимание снимки рентгена, специалисты отмечают равномерную и пятнистую разновидность недуга. Пятнистый остеосклероз бывает мелко — и крупноочаговым, с одиночными или многочисленными фокусами. По месту расположения и объему повреждения различают системный, распространенный, локальный и финитный остеосклероз.

    Ограниченный тип остеосклероза образуется в пограничной зоне между точкой воспаления и здоровыми тканями, имеет воспалительно-реактивный характер. Помимо того, этот вид болезни может возникнуть и без очага воспаления, что обусловливается нагрузками на опорно-двигательный аппарат.

    Распространенный остеосклероз позвоночника может поражать одну либо несколько конечностей. Такое заболевание можно выявить при диагностике мелореостоза Лери, синдрома Педжета, а также при метастазах онкологических новообразований. Системный остеосклероз может возникнуть при множестве недугов. И выявляется в процессе их исследований и диагностики.

    Причины возникновения

    Одной из распространенных причин возникновения являются генетические патологии, такие как:

    • врожденные патологии опорно-двигательной системы;
    • отклонения гена коллагена;
    • половая принадлежность (женщины чаще мужчин страдают от этого заболевания).

    Болями спины подвержены многие люди

    Кроме того, очень нередко встречается также приобретенный остеосклероз. Причинами его возникновения являются приобретенные недуги ОДС (опорно-двигательной системы), наличие лишнего веса, осложнения после хирургических операций на суставах, у женщин – недостаток эстрогенов при постменопаузе. Так, например, склероз замыкательных пластинок позвоночника и атеросклероз позвоночных артерий могут стать следствием или осложнением остеоартроза.

    Также недуг способен возникнуть по разным внешнесредовым причинам, таким, как травмы скелета и суставов, нагрузки, суставные поражения и травмы, и проч.

    Проявления

    Симптомы бывают самыми разными и напрямую могут зависеть от зоны, в которой локализуется недуг, и от его протекания. Очаги возникновения болезни чаще всего выявляются в суставах и костных тканях, а это проводит к тому, что проявляются определенные симптомы.

    Если повреждены кости, то у них внутри возникают эностозы и участки, проявляющиеся как резорбция и деструкция. Кроме того, возможны периостальные изменения, секверстры и пустоты. Если поражены суставы, то на первых этапах симптомы никоим образом не проявляются, по этой причине заболевание сложно определить.

    При остеосклерозе у человека отмечается синдром боли, который усиливается во время нагрузок на пораженный участок ОДС. При пятнистом остеосклерозе наблюдается увеличение температуры. Но при этом отсутствуют внешние проявления. При субхондральном остеосклерозе суставов у пациента возникает патология хрящей.

    Боли в пояснице могут отдавать в ногу

    Субхондральный остеосклероз считается тяжелым повреждением суставов, которое может привести к ограничению движения пораженного сустава. Этот вид на первых стадиях диагностировать невозможно, потому что он не имеет никаких четко выраженных симптомов.

    Субхондральный остеосклероз позвоночного столба, а именно некоторых тел позвонков, считается серьезнейшей аномалией, которую можно выявить только при использовании аппарата для МРТ. Эта патология сопровождается синдромом боли, который ограничивает подвижность человека, деформацией областей опорно-двигательной системы. Такие признаки могут проявляться и при иных заболевания, поэтому, прежде чем приступать к лечению, проводится диагностика и исследование.

    Поражение замыкательных пластинок является «провокатором» для возникновения кифоза, остеохондроза, грыжи, повреждающей межпозвонковый диск и проч. Если заболевание находится в запущенном состоянии, то существует огромная вероятность появления опухолей.

    Диагностика и способы лечения

    Чаще всего первоначально заболевание протекает незаметно и обнаружить его удается лишь на последних стадиях во время рентгена либо после перелома. Единственное, на что могут жаловаться люди, – это ноющая боль в конечностях, повышенная утомляемость при нагрузках, но аналогичные симптомы можно наблюдать и в прочих заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

    Для того, чтобы точно диагностировать болезнь, лечащему врачу следует иметь полную картину заболевания, результаты всех анализов и снимки рентгена. В случае необходимости врач может назначить такие исследования, как КТ или МРТ. Также может потребоваться денситометрия костных тканей.

    Опухоль позвоночника надо срочно лечить

    Очень часто развитие патологии может спровоцировать разрастание остеофитов позвоночного столба, врачевание которых нуждается в более серьезном подходе. Остеофитами называются разрастания отростков костей или наросты на них, которые вызывают приступы боли, ограничивают подвижность, защемляют нервы и провоцируют неврологические расстройства.

    Схема лечения остеосклероза разрабатывается только после полного обследования и постановки диагноза. При консервативных методах излечения упор делается на удаление симптомов и восстановление баланса остеобластов и остеокластов.

    Запущенные формы заболевания чаще всего нуждаются в хирургическом вмешательстве, таком, как:

    • трансплантация костного мозга;
    • переливание крови (при анемии или нарушениях состава крови).

    Если длительное время игнорировать заболевание и не начинать его лечение, то можно спровоцировать деформацию позвоночного столба, ограниченность движения, приступы острой боли, обездвиживание или паралич конечностей, нарушение функционирования нервной системы. Все это влечет за собой нарушение работы внутренних систем и органов.

    Прогнозы и профилактические мероприятия

    При условии своевременного лечения недуга прогноз для нормальной жизни человека вполне благоприятный. Но если болезнь запустить и не начинать лечение, это может спровоцировать возникновение более серьезных заболеваний, таких, как скелетная деформация, поражения лицевого нерва, разные формы анемии, нарушение состава кровяной жидкости.

    При возникновении анемии излечение проводится с использованием спленэктомии или трансплантации эритроцитной жидкости.

    симптомы межпозвоночной грыжи

    Без трансплантации костного мозга избавиться от остеосклероза невозможно, именно по этой причине предрасположенность к заболеванию требует применения профилактических мероприятий.

    Профилактика заболевания

    Профилактические меры включают в себя контроль над осанкой, сон на умеренно жестком матрасе, ведение активного образа жизни, правильное питание и отказ от вредных привычек.

    Основным методом профилактики является ежедневная утренняя гимнастика. Небольшие физические нагрузки нормализуют кровоток, что благоприятно влияет на состояние костной ткани и суставов.

    2016-11-04

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Очень важным элементом в лечении опорно-двигательного аппарата является диета при артрите и артрозе. При таких заболеваниях правильное питание — половина успешного лечения. Важным является каждодневное употребление тех продуктов, которые могут повлиять на лечение и развитие заболевания. Питание при артрите и артрозе включает в себя обязательное употребление кальция, необходимого для суставов и связок.

    Проблема артрита

    Не все знают, что кальций способен усваиваться организмом только в сочетании с витамином Д. А употребление различных копченостей, консервов, газированных напитков или кофе может препятствовать нормальному усвоению кальция. Вот почему так важно знать основы диеты при артрите и артрозе: какие продукты нужно употреблять, а от каких лучше отказаться или хотя бы сократить их потребление.

    Симптомы заболеваний опорно-двигательного аппарата

    Артритом называют воспалительные процессы в суставах, которые возникают по разным причинам. Артриты могут быть следствием:

    • системных заболеваний (например, ревматоидный артрит);
    • аллергической реакции;
    • деятельности бактерий или вирусов;
    • травмирования;
    • нарушения обмена веществ (подагра).

    При воспалительном процессе поражается как один, так несколько суставов. Очень важно своевременное обращение к специалисту, так как сам человек не может определить причину возникновения болезни и назначить себе правильное лечение. При своевременно назначенном лечении можно избежать негативных последствий.

    Симптомы заболеваний опорно-двигательного аппарата

    Артроз (остеоартроз) характеризуется как возникновение дегенеративных процессов, которые поражают суставы и разрушают хрящи суставных поверхностей и кости под ними. Недуг может сочетаться с воспалительным процессом вследствие травмирования изнутри осколками разрушенного хряща.

    Явными симптомами артрозов являются хруст во время движения или болезненность при сгибании рук или ног. В процессе развития заболевания могут появляться следующие признаки: утренняя скованность и болезненные проявления во время движения. При этом внутри защемлен какой-то участок хряща или кости. Если такое происходит, боль становится настолько выраженной, что движение оказывается невозможным. Это самое популярное заболевание опорно-двигательного аппарата, его проявления часто начинаются в возрасте до 30 лет и прогрессируют после 45 лет.

    У диеты при артрите и артрозе существует общее правило — пища должна содержать низкий процент калорий. Это нужно, в первую очередь, для того, чтобы стабилизировать массу тела, особенно важно это при поражениях суставов нижних конечностей, когда нагрузка на больные суставы должна быть уменьшена. Такое питание способствует уменьшению случаев обострения и приостановит разрушительные процессы.

    Симптомы заболеваний опорно-двигательного аппарата фото

    Общие правила питания

    Универсальной системы, которая используется для всех видов заболеваний суставов, нет, так как каждая болезнь имеет свои причины и свою специфику лечения. Питание при артрите должно контролироваться диетологом, который руководствуется в своих назначениях диагнозом и причинами, вызвавшими болезнь. При всех заболеваниях рекомендовано отказаться от вредных привычек (курение и алкоголь). Важной частью терапии является сбалансированное питание.

    Подобранную диету следует неукоснительно соблюдать, если вы хотите избежать обострения болезни.

    Необходимо помнить о том, что диета, которая помогает в лечении, например, артроза, запрещается при подагрическом артрите.

    Полезно подбирать диету с высоким содержанием кальция в рационе, так как его недостаток губительно влияет на состояние суставов, костей и суставных тканей. Но избыточное употребление кальция также опасно, так как увеличен шанс роста остеофитов.

    Общие правила питания

    Общие правила соблюдения диетического питания:

    1. Диета при артрите суставов и при множестве других болезней должна быть ограничена в количестве калорий, рацион сбалансирован для устранения проблем с лишним весом и предупреждением его появления. Избыточная масса тела дополнительно нагружает воспаленные суставы, вследствие чего может чаще возникать обострение.
    2. Нужно сбалансированно потреблять количество белков, жиров, углеводов и витаминов.
    3. Жареную пищу необходимо избегать, лучше готовить все на пару, отваривать или тушить.
    4. При лечении артрита следует употреблять насыщенные фосфором и белком продукты (рыба, мясо, кефир).
    5. Восстановить разрушенную ткань в суставах может помочь такое простое блюдо, как холодец (или желе), так как в его составе находятся естественные хондропротекторы, которые помогают восстанавливать хрящевую ткань. Но помните, эти блюда исключаются из рациона при подагре.
    6. Нужно употреблять много фруктов и овощей для получения полезных углеводов, пища должна быть насыщена белками и жирами в необходимом количестве.
    7. Запрещается употребление жиров животного происхождения в избытке, разрешается употреблять для рациона растительные жиры.
    8. Необходимо максимально насыщать витаминами организм, употреблять те продукты, в которых наибольшее количество витаминов группы А, В, D, С (капуста, апельсины, бобовые, изюм, яйца, бананы, хлебцы, курятина).
    9. Помогают выводить соли и токсины морковные и свекольные морсы.
    10. Виды рациона — разгрузочные дни, системное питание или лечебное голодание.
    11. Жирная рыба хорошо влияет на состояние костей и хрящей (и в первую очередь их тканей). Она включает в себя полезные питательные вещества (кальций, фосфор, витамины, ненасыщенные омега-3 жиры).
    12. Употребление кальция и фосфора, необходимого для укрепления костной ткани и хрящей, следует сочетать с приемом витамина Д, так как с его помощью эти вещества усваиваются организмом.
    13. Витамины группы А и Е оказывают антиоксидантное действие, предотвращая новые разрушительные процессы. А омега-3 ненасыщенные жиры могут оказать противовоспалительный эффект.
    14. Рекомендуется употребление орехов, жиров растительного происхождения.
    15. Что касается специй, лучшими для диет являются куркума и имбирь, они оказывают противовоспалительное действие. Кроме того, куркума способствует выведению жира из кишечника и, следовательно, помогает в похудении.
    16. Рекомендуется употребление продуктов, насыщенных витамином С, он помогает снять воспаление, участвует в соединении коллагеновых и эластиновых волокон, составляющих основу хрящевой ткани.

    Общие правила питания фото

    Ограничения в диете

    Разрешается корректировать диету, назначенную доктором, самостоятельно. Так, если, употребляя определенный продукт, пациент отмечает ухудшение состояния, он может исключить этот продукт из своего рациона. Даже при тщательном изучении болезней остается тот факт, что у каждого организма есть свои индивидуальные потребности. Рекомендуется вести дневник питания. В нем можно отмечать подходящие вам продукты и те, которых нужно избегать.

    Не рекомендуется жесткое ограничение в питании, любую диету следует дополнять витаминами и минералами. Предпочитайте частое нахождение на воздухе, ложитесь спать пораньше. Утром, натощак желательно выпить стакан теплой воды с добавлением сока лимона и меда. Ужин можно пропустить или съесть легкий супчик до 6 часов вечера. Важным является потреблять много жидкости, предпочтительнее горячей воды. Это будет способствовать быстрому выведению солей и шлаков из организма.

    Продукты, которых следует избегать

    Любую диету, назначенную врачом, необходимо соблюдать. Это иногда может оказаться сложно, так как запрещаются привычные и любимые ранее блюда. Но специалисты рекомендуют пересилить себя, так как польза от правильного питания намного больше, чем удовольствие от любимых блюд. При лечении заболеваний суставов хорошо помогают народные методы лечения.

    Для успешного лечения ограничьте такие продукты:

    • крепкий чай, кофе;
    • чрезмерное употребление соли;
    • сдобную выпечку;
    • чипсы;
    • слишком сладкие джемы;
    • фаст-фуд;
    • блюда, содержащие большое количество консервантов;
    • консервированные продукты;
    • пряные и острые блюда.

    Помните, что любая диета при поражениях суставов будет эффективной только в случае ее верного назначения. При этом надо следовать всем ее правилам и рекомендациям. Поэтому так важно не заниматься самолечением, а своевременно обратиться за помощью к специалисту.

    Соблюдая простые правила питания, вы поможете своему организму наравне с лекарствами. Ваше питание должно быть сбалансированным, низкокалорийным и включать необходимые витамины, микро- и макроэлементы.

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий